Pate courgette thon tomate

Publié le par ynomra

Coucou a tous comment allez vous???


aujourd'hui j'ai pu recuisiné un petit peu (en fait la moitié des choes comme ouvrir une boite ou porter la cocotte c'est fait par ma famille lol, moi je cuit et assaisonne)


bref aujourd'hui plat complet et diététique:

 

Pate courgette tomathon


ingrédients:

 

  • 500 gr de torti (pate)
  • 1 boite de thon naturel (170gr net)
  • 1 boite de tomate pelé (1 petite)
  • 500gr de courgette congelé (moins chère que les fraiche et même gout)
  • sel, poivre, herbes de provence
  • 100gr de gruyère rapé

 

 

Dans une sauteuse, mettez vos courgettes congelé et laissez les 5 minutes a feu doux décongelé prgressivement, elles vont rejetez de l'eau a se moment versez votre boite de tomate pelé, coupé les tomate en gros, mélanger bien laisser prendre 5 minutes a feu plus vif (peti bouillon)

salez, poivrez, un peu d'herbe de provence (une cuillère a soupe)

laissez mijotez 5 minutes

puis ajoutez votre thon égoutté, mélanger et laisser cuire 5 minutes

arrété la cuissons


préparé vos pate

puis mélanger les 2 préparations

en dernier mettez 100 gr de gruyère, mélanger et servez chaud

 

bon appétit!!!

 

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Publié dans recettes

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Claudy( clabac47) 11/04/2010 09:01



cela semble excellent mais mes jeunes n'apprécient guère les courgettes !



ynomra 12/04/2010 12:59







Chris 10/04/2010 13:42



En voilà une bonne recette, merci.


Passes un bon week end.


Bisous



ynomra 10/04/2010 14:27



merci merci bisous



Chaudronnette 09/04/2010 19:22



Chouette une recette !!


chaudronnette^$



ynomra 10/04/2010 14:27



merci merci bisous



kayababouch 09/04/2010 17:34



Merci pour cette belle recette, c'est bien que tu te remettes un peu à la cuisine!!! bisous



ynomra 10/04/2010 14:27



merci merci bisous



Mary 09/04/2010 15:31



c'est bien au moind tu nous fais une bonne recette et facile j'aime bien les lègumes avec les pâtes ...bon courage et prends soin de toi ! je te mets un c^bi$sous c(est pour toi pas besoin de me
le remettre c'est sans importance ...bonne journée. Mary



ynomra 10/04/2010 14:27



merci merci bisous